آموزش حرکات پارکور- این قسمت: کیپ آپ

محمد بی پروا و گروه پارکورسیتی در این قسمت از آموزش حرکات پارکور با شما هستند تا درمورد حرکت کیپ آپ توضیحاتی ارزشمند و مفید ارائه دهند، حرکت انفجاری سرعتی کیپ آپ، یک تکنیک خارق العاده برای همه ی افراد است.

کاربردهای حرکت کیپ آپ:

شاید شما هم در بعضی فیلم های سینمایی اکشن دیده باشید که در درگیری ها و تنش های بین دو نفر، بعد از اینکه یک فرد نقش زمین می شود و به حالت درازکش (افقی) در می آید، برای افزایش اعتماد به نفس و نمایش آمادگی جسمانی، برای بلند شدن از زمین از این تکنیک استفاده می کند.

پیش نیازهای حرکت کیپ آپ:

برای انجام صحیح حرکت کیپ آپ نیاز به تقویت انعطاف بدنی در ناحیه کمر و تقویت عضلات سرشانه و  پهلوها و اجرای حرکت پل می باشد که در دوره ی آموزشی آنلاین پارکور(6 تکنیک محبوب) درباره این موضوع آموزش هایی ارائه شده است.

کلام آخر

 سعی کنید برای یادگیری پارکور تمرینات را منظم و با برنامه ریزی و در کنار یک مربی پارکور با تجربه انجام دهید تا به صورت صحیح و اصولی بیاموزید.