در این ورزش باید یک تغذیه کامل سرشار از مواد مغذی و مفید مانند گوشت و سبزیجات و پروتئین و کربوهیدرات ها و ویتامین های مورد نیاز بدن باشد تا در طول تمرینات عضلات تحلیل نرود تا روز به روز فرد احساس قدرت و چابکی بیشتری داشته باشد.

نمونه ای از مواد غذایی مناسب خوردن غذاهایی مانند : عسل، خرما، پنیر و گردو، کلم بروکلی، تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی ، میگو، شیر، شیره انگور، بادام ، انجیر، جین سینگ، مویز، موز، سیب، هندوانه می باشد.

در پارکورسیتی چقدر زمان می برد تا افراد مبتدی بتوانندحرفه ای شوند؟
ما در باشگاه پارکورسیتی به علاقه‌مندان این ورزش همیشه توصیه می کنیم که برای یادگیری هرگز عجله نکنید چون همین عجله است که انسان را هلاک می کند و اگر مردم در کارها عجله نکنند هیچ اتفاقی نمی افتد و هر فرد به سرمنزل مقصود می رسد. پس بهتر است که هرگز برای پیشرفت عجله نکنید، با صبر و شکیبایی و استقامت تمرین کنید ، چون که این ورزش برای انسان های صبور ساخته شده است که هرگز از تلاش جهت رسیدن به آرمان های خود دست بردار نبودند و توانستند به رویاهای خود واقعیت بخشیدند. اما نکته ی امیدوار کننده اینجاست که در پارکورسیتی میزان رشد و پیشرفت افراد چندین برابر بیشتر می شود چون علاقه‌مندان به صورت خصوصی با نظارت کامل مربیان تمرین می کنند.